Innan jag gick en kort promenad med hunden drack jag två glas vatten, bara 1,1 liter kvar då... Jag är alldeles för dålig på att få i mej tllräckligt med vätska, men det måste det bli ordning på nu!
Efter promenaden åt jag en frukost bestående av:
1 skål Turkisk lätt youghurt med 1,5 msk havrekross och linfrön
4 skivor kalkonpålägg
1 kopp grönt te
1 c-vitamintablett som jag sköljde ner med ett glas vatten.
Efter diverse hushållssysslor blev jag lite sugen på något att sätta i munnen så det blev två kalkonrullar
med keso/grynost kryddat med lite pizzakrydda.
Vid 13.30 tiden tog jag en snabb promenad på 2,5 km med hunden i det sköna vädret, så enligt Dr Dukan är min motion avklarad för i dag. Vet inte om hunden och Dr Dukan är av samma åsikt? Tror inte det! Så det lär nog bli en promenad till i kväll, men det lär väl inte ska skada!
Efter promenaden med hunden kurrade magen till och ville visst ha ett litet mellanmål, så det fick bli lite grynost som jag sötade med en gnutta Stevia och kanel. Ganska gott faktiskt, det smakade lite som kall risgrynsgröt.
I dag blev det sen lunch kombinerat med tidig middag.
Jag rökte en laxfile´ i röklådan på grillen, som jag strödde lita havssalt och citronpeppar på, Laxen lade jag upp på två rostade Carls Dukan bröd, receptet finns här, på laxen pressade jag några droppar lime, klickade på en klick gräddfils sås, till det åt jag ett kokt ägg och grynost.
Gräddfilssås till rökt lax:
1 dl gräddfil
1 klick senap
1 klick kalles kaviar
citronpeppar
Riktigt gott och mättande var det!
Efter maten var det ogräsränsning som stod på programmet.
Som kvällsmat åt jag en makrill "smörgås" och en skål med Turkisk youghurt.
För att sammanfatta dagen så tycker jag att det har gått riktigt bra. Litegrann har jag tänkt på sån mat som jag INTE får äta, men NO, NO inga äckelpeckel kolhydrater här inte
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar